Не хочу, ни чего. Делать что?

Ситуация, когда ничего не хочется делать, знакома каждому из нас. Бывает, что мы просто не находим в себе силы и желания выполнить какую-то задачу. Что же делать в таких случаях?

Причины отсутствия желания работать

Перед тем, как приниматься за поиск решений, стоит понять, почему возникло чувство беспомощности и отсутствия желания работать.

Усталость. Если вы находитесь в состоянии переутомления, то ничего не будет работать. Перед тем, как приниматься за задачи, отдохните и восстановите свои силы.
Отсутствие мотивации. Если вы не видите смысла в своей работе или не знаете, зачем это нужно, то и работать не будет. Проанализируйте свои цели и задачи, постарайтесь найти для себя в этом смысл.
Отвлекающие факторы. Современный мир полон отвлекающих факторов: социальные сети, ТВ, игры и т.д. Если они вас соблазняют, то задачи будут оставаться невыполненными. Избавьтесь от них хотя бы на время работы.

Способы борьбы с прокрастинацией

Работа по плану. Если вы заранее разобьете работу на небольшие этапы и будете следовать плану, то задача не будет казаться непосильной.
Задачи в приоритете. Начните с выполнения самых важных задач, которые приблизят вас к достижению цели.
Метод "Помидора". Это техника, в которой работа разбивается на интервалы, по 25 минут. Каждый такой интервал называют "помидором". После каждых 25 минут следует небольшой перерыв, после чего можно продолжать работу.
Избавление от отвлекающих факторов. Отдайте кому-то свой телефон или планшет, отключите уведомления социальных сетей и приложений, закройте почту.
Поощрение себя. Завершение работы должно быть приятным для вас событием. Поощрите себя после выполненной задачи.

Выводы

Не хочу, ни чего. Делать что? Конечно, эта ситуация не является приятной, но решаемой. Просто попробуйте разобраться в причинах своей прокрастинации и выберите подходящий способ борьбы с ней. Однажды справившись со своей ленью, вы почувствуете, как невыполненные задачи отпадут, а вы сможете радоваться жизни.