15/30 это получается 15 повторений по 30 раз?

Когда вы начинаете заниматься фитнесом, вы сталкиваетесь с различными терминами и понятиями, которые могут показаться вам непонятными. Один из таких терминов - это "15/30". Что означает этот термин и как его правильно использовать?

Что такое 15/30?

"15/30" - это комбинация двух цифр, которые вы часто увидите на тренажере или в фитнес-студии. Эти цифры обычно указываются в качестве инструкции для выполнения упражнений.

Первая цифра (в данном случае "15") обозначает количество повторений, которые вам необходимо выполнить. Вторая цифра (в нашем случае "30") обозначает количество секунд, в течение которых вы должны выполнять каждое повторение.

Как использовать 15/30?

Комбинация цифр "15/30" может использоваться для различных упражнений, таких как приседания, отжимания, подтягивания и т. д. Например, если вы видите инструкцию "15/30" на тренажере для ног, это означает, что вам нужно выполнить 15 приседаний, каждое продолжительностью в 30 секунд.

Важно помнить, что 15/30 - это только рекомендация, а не правило. Если вы чувствуете, что не можете выполнить 15 повторений продолжительностью в 30 секунд, то попробуйте начать с меньшего количества повторений или короче времени для каждого повторения. Начните с меньшего объема и постепенно увеличивайте до рекомендованного объема.

Вывод

15/30 - это одна из многих комбинаций цифр, которые вы увидите в тренажерном зале. Это рекомендация для выполнения упражнений, которая должна сделать ваши тренировки более эффективными. Но не забывайте, что каждый человек уникален, поэтому не стесняйтесь подбирать комбинации, которые работают для вас.