Вот меня так и распирает :-)
Думаю, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с такой ситуацией, когда что-то затвердевает внутри и ты понимаешь, что не можешь сдержаться. Возможно, это испытывают люди, которые получают огромное удовольствие от конкретных вещей или занятий, но не могут им предаться по какой-то причине. Самое главное – не потерять контроль и научиться контролировать эти эмоции.
Как сохранить контроль?
Есть несколько способов, которые могут помочь сохранить контроль в таких ситуациях:
- Дышите. Это может показаться банальным советом, но правильная вентиляция легких может очень сильно помочь сохранить контроль над эмоциями.
- Сосредоточьтесь на своих мыслях. Когда ты понимаешь, что начинаешь терять контроль, постарайтесь сосредоточить свои мысли. Попробуйте убедить себя в том, что эти неприятные желания – это просто мысли, а мы можем контролировать наши мысли.
- Найдите способ снять стресс. Можно попробовать прибегнуть к техникам релаксации, какими являются медитация, йога или дыхательные упражнения.
- Не игнорируйте эти эмоции. Никогда не игнорируйте свои эмоции. Если что-то вас распирает, то вы должны знать, с чем это связано. Попробуйте определить причину своих эмоций и, возможно, объяснить это своим близким или друзьям.
Вывод
Никогда не стоит проигрывать себе в состязании с эмоциями. Сохраняйте контроль и попробуйте найти способ управлять своими эмоциями. Если вам сложно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Помните, что вы всегда можете контролировать свои мысли и свои реакции на окружающую среду.