Вчера выпила лишнего. Сейчас отходняки. Что сделать чтоб полегчало???

Каждый из нас, возможно, сталкивался с отравлением алкоголем. Чувство, когда голова кружится, тошнота и слабость – это результат употребления алкоголя, за которым сложно следить, особенно на вечеринках, где не всегда можно контролировать количество выпитого.

Конечно же, самым лучшим способом избежать отравления алкоголем – это не употреблять его вовсе, но если это уже произошло, ниже приведены несколько советов, как быстро помочь вашему организму восстановиться:

1. Обеспечьте себе достаточное количество воды

Алкоголь действует как диуретик, то есть способствует выведению воды из организма. В результате этого, может наступить обезвоживание. Чтобы избежать этого, употребляйте много воды во время и после употребления алкоголя, чтобы организм мог восполнить потери воды и избежать обезвоживания.

2. Принимайте электролиты

Помимо воды, организм также теряет электролиты в результате употребления алкоголя. Электролиты – это минералы, которые регулируют баланс жидкости в организме. Употребляйте напитки или приемы пищи, содержащие электролиты, чтобы помочь сбалансировать уровни электролитов в организме.

3. Отдохните

После долгого периода употребления алкоголя, вашему организму нужен отдых. Лучшим способом является глубокий и долгий сон. Отключите мобильный телефон, телевизор и другие устройства, которые могут отвлечь вас, и отдохните в тишине.

4. Питайтесь правильно

После употребления алкоголя может произойти изменение уровня глюкозы в организме. В результате этого, может наступить слабость, головокружение и тошнота. Чтобы сбалансировать уровень глюкозы, ешьте пищу, содержащую комплексные углеводы и белки.

В любом случае, после употребления алкоголя наступает отравление организма. Избегайте употребления алкоголя в будущем, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа. Если же вы все-таки выпили больше, чем планировали, примите меры, описанные выше, чтобы быстрее восстановиться.