Monkey Place

Сонный паралич: кто знает

Введение

Каждый из нас, наверное, хоть раз в жизни испытывал неприятные ощущения во время сна. Будто ты не можешь пошевелиться, открыть глаза или даже вздохнуть. Это состояние называется сонным параличом. В данной статье мы рассмотрим этот феномен подробнее и попытаемся найти ответы на вопросы, связанные с этим состоянием.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич - это временное парализованное состояние, которое происходит в переходный момент между сном и бодрствованием. При этом мозг остается полностью «пробужденным», а тело остается парализованным, что делает невозможным любое движение.

Как происходит сонный паралич?

Как правило, сонный паралич происходит в начале или конце сна, когда мозг находится в фазе REM-сна и конечностям необходимо «перейти» в состояние парализованности, чтобы мы не падали или не били обо все подряд во время сна. В случае с сонным параличом происходит сорванное переключение мозга, он не переключает конечности в полностью парализованное состояние.

Возможные причины сонного паралича

Сонный паралич может быть вызван многими факторами, включая:

Ощущения во время сонного паралича

Как правило, во время сонного паралича человек ощущает сильную панику, так как он не может ни пошевелиться, ни говорить. Многие люди, которые столкнулись с этим состоянием, описывают ощущения присутствия в комнате в виде теней или дурных духов.

Как избавиться от сонного паралича

Для предотвращения сонного паралича и ночных кошмаров нужно следить за своим сном и хорошо отдыхать. Для тех, кто болеет сонным параличом, специалисты рекомендуют увеличить длительность сна и научиться расслабляться перед сном.

Заключение

Сонный паралич - это довольно страшное состояние, которое может возникнуть у каждого. Но если вы хорошо отдыхаете и следите за своим здоровьем, все проблемы можно избежать. Надеюсь, этот материал поможет вам избежать сонного паралича или хотя бы справиться с ним в случае необходимости. Спите крепко, и пусть сны будут только приятными и безопасными!