Сильно болит голова. Что делать?
Боль в голове – одно из самых неприятных ощущений, которые могут возникнуть у человека. К счастью, ее можно снять самостоятельными действиями, не обязательно пить много таблеток. В этой статье мы расскажем, что можно сделать, чтобы избавиться от головной боли.
Почему болит голова?
Перед тем, как приступить к лечению, нужно понимать, почему головная боль появилась. Есть несколько причин:
- Мигрень
- Головная боль напряжения
- Нарушения в циркуляции крови
- Голодание или обезвоживание
- Переутомление
- Стресс или депрессия
Почти всегда головная боль появляется из-за одной из этих причин. Поэтому, прежде чем лечить ее, нужно попытаться понять, что явилось ее причиной.
Советы для снятия головной боли
Отдохнуть
Иногда головная боль появляется из-за переутомления. Люди работают много, отдыхают мало, стоят или сидят в неправильном положении. Если полезные советы и упражнения в этом случае не помогают, можно взять небольшой отдых. Сходите на прогулку на свежем воздухе или просто лечь на полчаса.
Пить немного воды
Возможно, головная боль возникла из-за обезвоживания. В таком случае нужно пополнить запас воды в организме. Не нужно пить много воды сразу – просто немного.
Принять горячий душ или использовать грелку
Если головная боль вызвана напряжением или стрессом, то можно принять горячий душ или использовать грелку. Главное – не перегревайте себя, это может только ухудшить ситуацию.
Сделать массаж
Если головная боль вызвана напряжением в мышцах, можно попробовать сделать массаж. Начните с шеи и плеч, а потом переходите к лобу и вискам.
Принять анальгетик
Если все вышеперечисленные средства не помогают, то можно принять анальгетик. Главное – не переусердствовать с дозой лекарств.
Головная боль – это неприятное ощущение, но его можно легко снять, если знать причину и применять правильные методы. Если боли не сходят, необходимо обратиться к врачу.