Monkey Place

После работы за компьютером болят глаза и голова. Как уменьшить вредные излучения монитора?

В нашей современной жизни мы не можем обойтись без компьютера и интернета. Однако, многие из нас испытывают дискомфорт, а иногда и настоящую боль в глазах и голове после долгого времени, проведенного перед монитором компьютера.

Почему болят глаза и голова?

Основной причиной боли в глазах и голове являются вредные излучения монитора - электромагнитные поля, которые распространяются от экрана. Они могут вызвать различные неприятные ощущения: усталость глаз, боли в голове, сухость и дискомфорт в глазах.

Как уменьшить вредные излучения монитора?

Существует несколько способов, которые помогут уменьшить выделение вредных излучений монитора:

  1. Правильное расположение монитора. Расстояние между глазами и экраном должно быть не менее 60-70 см. Монитор следует установить на уровне глаз, чтобы избежать искажения цветов.

  2. Использование специальных очков. Специальные очки с антибликовым покрытием помогают защитить глаза от излучения монитора и снижают уровень красных глаз.

  3. Использование программных приложений. Существуют программы, которые помогают снизить уровень излучения, например, f.lux. Эта программа изменяет цвета экрана в зависимости от времени суток, чтобы улучшить комфортность зрения.

  4. Использование защитных экранов. Защитные экраны, устанавливаемые на монитор, уменьшают количество излучений и защищают глаза от их вредного воздействия.

Кроме того, необходимо следить за освещением в комнате. Освещение должно быть равномерным и не должно создавать бликов на экране. Также, рекомендуется делать регулярные перерывы, чтобы размять глазные мышцы и предотвратить усталость глаз.

Вывод

Для того, чтобы избежать неприятных ощущений и болей в глазах и голове после работы за компьютером, необходимо соблюдать правильное расположение монитора, использовать специальные очки и программные приложения, а также контролировать освещение в комнате. Не забывайте делать перерывы и выполнять упражнения для глазных мышц, чтобы сохранить здоровье глаз.