Помогите выйти из кругов ада нервной булимии
Если у вас есть нервная булимия, это может быть очень тяжело. Вы можете чувствовать себя изолированными, блуждать в поисках лекарств от своих эмоций и просто оставаться внутри этого жестокого круга. Но что такое нервная булимия? И как можно выйти из этого круговорота?
Что такое нервная булимия?
Нервная булимия - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется периодическими приступами чрезмерного и неукротимого поедания, за которыми следуют меры по контролю веса - рвота, злоупотребление слабительными, голодание или сильная физическая нагрузка.
Причины нервной булимии
Причины нервной булимии могут быть различными, но наиболее распространенным является стремление контролировать свой вес. Люди с нервной булимией часто боятся набирать вес или чувствуют себя неудовлетворенными своей внешностью. Эти чувства могут привести к приступам нервной булимии, которые, в свою очередь, могут усугубить все эти эмоции.
Как можно выйти из круговорота?
Нервная булимия может быть очень трудной для преодоления, но это возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам выйти из круговорота нервной булимии:
1. Обратитесь за помощью
Важно понимать, что нервная булимия - это медицинское состояние, и не стоит стыдиться обратиться за помощью. Обратитесь к своему семейному врачу или психотерапевту, который может помочь вам найди подходящие лечение.
2. Запишите свои мысли
Привычка записывать свои мысли и эмоции может помочь вам лучше понять, когда и почему возникают приступы нервной булимии. Это также может помочь вам выявить определенные триггеры, которые вызывают приступы.
3. Создайте план
Каждый раз, когда чувствуете себя склонными к приступу нервной булимии, попробуйте придумать план действий, который поможет вам избежать его. Например, замените приступ едой на что-то более позитивное, такое как поход в спортзал или чтение книги.
4. Настройте свой образ жизни
Заботьтесь о своем теле, получайте достаточно сна, уделяйте время занятиям спортом и отдыху. Ваше тело заслуживает заботы.
5. Научитесь принимать свою физическую форму
В конечном итоге, приступы нервной булимии могут вызываться желанием изменить свою внешность. Попробуйте научиться принимать свою физическую форму, практикуя здоровое отношение к своему телу.
Нервная булимия может быть очень трудным состоянием, но это возможно преодолеть. Обращайтесь за помощью и помните, что вы заслуживаете быть счастливыми и здоровыми.