Почему когда утром встаёшь, 3,14пка стоит дыбки?

Один из наиболее распространенных вопросов, которые мы задаем себе каждое утро, - это почему наш организм так трудно просыпается и почему мы чувствуем себя обессиленными. Это явление в народе известно как "3,14пка стоит дыбки", что означает, что нам трудно встать и выполнить наши ежедневные обязанности.

Существует несколько причин, почему мы чувствуем себя таким образом, когда просыпаемся утром. Рассмотрим некоторые из них.

Недостаток крови в голове

Одна из главных причин, почему мы чувствуем себя усталыми и ослабленными, - это недостаток крови в голове. Когда мы спим, наша кровь циркулирует медленнее, чем в бодрствующем состоянии. К тому же, наше сердце бьется медленнее, что может создавать ощущение головокружения и неуверенности в себе.

Сонная инерция

Наш организм проходит через несколько циклов сна каждую ночь. Когда мы просыпаемся в середине цикла, мы можем чувствовать сонную инерцию, которая делает нас тяжелыми, ленивыми и нервными.

Недостаток солнечного света

Солнечный свет является важным для нашего организма и мышлений стимулом. Когда погода пасмурная и темная, наш организм может чувствовать себя более уставшим и менее мотивированным. Именно поэтому бывает трудно встать и начать день в темное время суток.

Дефицит сна

Кроме того, если мы страдаем от недостатка сна, мы можем чувствовать себя усталыми и раздраженными без причины. В течение сна наш организм перерабатывает информацию и очищает тело от необходимых веществ и токсинов. Если мы не получаем достаточного количества сна, наш организм может быть измучен и неспособен держать нас полностью бодрыми и веселыми утром.

Различные методы способны помочь нам справиться с этим явлением. Попробуйте проснуться немного раньше и выполнять упражнения, сконцентрированные на высвобождении крови в голову. Вы можете также использовать приборы, которые помогают садиться и вставать, посылать освещенность, которая делает просыпание более мягким и лишать себя вредных стимуляторов, таких как кофе и алкоголь, в течение нескольких недель. Тем не менее, необходимо убедиться, что получаете достаточно сна и отдыха, чтобы чувствовать себя полностью бодрыми каждое утро.