"Плохо мне"

Никому не приятно чувствовать себя плохо и неладно. Каждый из нас в определенный момент может столкнуться с такой ситуацией. Почему же так происходит и что делать, когда "плохо мне"?

Причины

Плохое самочувствие может быть вызвано многими факторами, такими как:

стресс;
усталость;
болезни;
плохое питание;
недостаток сна;
психологические проблемы;
экологическая обстановка.

Кроме того, настроение может быть испорчено из-за конкретных событий в жизни, например: ссоры с близкими людьми, проблемы на работе, финансовые трудности или плохое погодное состояние.

Симптомы

Когда у человека "плохо мне", то это может проявляться следующими симптомами:

головная боль;
грусть;
раздражительность;
депрессия;
бессонница;
лень;
отсутствие аппетита.

Что можно сделать?

Независимо от того, что вызвало плохое самочувствие, необходимо принимать меры для улучшения состояния.

Спать достаточно. Нормальный сон - залог здоровья и хорошего настроения.
Сбалансированное питание. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, не злоупотребляйте жирной и тяжелой пищей.
Попробуйте найти хобби. Найдите время для занятий чем-то интересным.
Общайтесь с друзьями. Сделайте планы на выходные или вечерние встречи с близкими.
Позаботьтесь о здоровье. Не забывайте об основных методах укрепления здоровья: физические упражнения, гигиена, полноценное питание, умеренное употребление алкоголя.
Найдите время для отдыха. Выделите время, чтобы сделать то, что вам нравится - читать книги, смотреть фильмы или просто гулять в парке.

Заключение

"Плохо мне" - это состояние, которое может стать мешать в жизни. Но необходимо помнить, что каждый может и должен принимать меры для улучшения своего здоровья, настроения и качества жизни. Если же плохое самочувствие не исчезает после всех мероприятий, то стоит обратиться за помощью к специалисту.