НЕ МОГУ! РЖУ С ВАШИХ ВОПРОСОВ))) ЧТО ДЕЛАТЬ?)))

Если вас заинтересовал этот заголовок, скорее всего у вас возникла такая же ситуация, когда хочется и ржать, и плакать от безысходности. Возможно, вы читаете бесконечные статьи на работе, которые совсем не интересны. Или вы мучаетесь на лекциях, где преподаватель говорит о том, что вам уже известно. В любом случае, эмоции взбушевались, а логика начала невероятные улеты! Что же делать?

Найти способ расслабить свою психику

Первый шаг по решению этой проблемы - тщательно изучить, как расслабить свою психику. Начните с того, что попробуйте найти время для прогулок на свежем воздухе, минимизируйте время, проводимое за компьютером или мобильным телефоном. Сделайте упражнения на растяжку или йогу, чтобы уменьшить напряжение в вашем теле. Иногда полезно просто забыть о проблемах и пойти на прогулку с друзьями.

Сосредоточьте внимание на работе

Продолжая разговаривать о проблеме с концентрацией на работе, кажется, что вы должны сосредоточиться на работе, на увеличении своей продуктивности. Однако на практике это может быть труднее всего. Чтобы не допустить коллапса и не провалиться в ощущение, что уже ничего не поможет, попробуйте немного отрешиться от работы и найти простое упражнение, которое поможет вам сосредоточиться.

Организация работы в данный момент

Если сосредоточение не помогает вам, возможно, дело в том, что даже если вы работаете на своем рабочем месте, вы не работаете в данный момент там полным ходом. Возможно, есть возможность перенести свои задачи, сменить рабочее место или просто переместиться в другую часть офиса. Независимо от того, как вы решите об этом, стоит принять решение, основанное на том, что будет наиболее выгодно для здоровья вашей психики.

Использование различных методик

Иногда может быть не очень просто найти упражнение или способ расслабить свою психику, но в таких случаях существуют методики, которые могут быть очень полезны. Например, медитация, тренинги производительности, массаж или даже занятие бегом. Они могут помочь вам преодолеть сопротивление к наличию рабочей учебы или других дел, которые вам не нравятся.

Понять, что важнее всего

Наконец, вам следует помнить о значимости каждого из заданий, которые вы выполняете. Разделите их по складу важности, сделайте список дел и выделите задания, которые представляют собой наибольший вызов.

В любом случае, помните, что ваше благополучие и здоровье гораздо важнее, чем любые задания или обязательства. Если вам трудно справляться с напряжением и давлением, которое вы испытываете, то перед остальными приоритетами стоит отдать предпочтение именно этой традиции.