Когда сижу или стою - хочу сильно спать. Как только ложусь - сон уходит. Встаю - снова спать хочу. Почему так?
Этот феномен называется "сонливость днем" и является достаточно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Кроме того, сонливость днем может быть симптомом различных заболеваний и состояний, таких как апноэ сна, депрессия, нарушения щитовидной железы, а также недостаток сна.
Существует несколько причин, почему сонливость может возникать именно в моменты, когда вы находитесь в вертикальном положении. Одной из причин является недостаток движения и физической активности. Если вы проводите много времени в покое или перед компьютером, ваш организм может получать недостаточно сигналов о необходимости бодрствования.
Еще одной причиной может быть недостаточное потребление воды. Дефицит жидкости в организме может снижать вашу активность и вызывать сонливость.
Также важную роль может играть неправильное питание. Некоторые продукты могут устранять сонливость, например, кофеин, который присутствует в чае, кофе и шоколаде. Однако, если вы употребляете неправильную еду, например, слишком много углеводов, то это может приводить к сонливости.
Что касается того, почему сон уходит, когда вы ложитесь, то здесь играет роль наша циркадная ритма. Когда мы ложимся спать, наш организм начинает вырабатывать мелатонин – гормон, который способствует сну. Однако, если вы ложитесь спать не в то время, когда ваш организм привык засыпать, то может произойти нарушение циркадной ритмы и соответственно, сон может уйти.
В целом, чтобы бороться со сонливостью днем, важно следить за своими образом жизни. Регулярно проводите физические упражнения, употребляйте достаточное количество воды и правильно питайтесь. Также важно не злоупотреблять кофеином и следить за своим сном, чтобы организм мог правильно функционировать в течение всего дня.