Как отличить внутренний голос от глюка?

Внутренний голос, или голос в голове, может быть полезным инструментом для принятия решений и общения с самим собой. Однако, иногда мы можем перепутать голос в голове с глюком, что может привести к ошибочным решениям и неадекватному поведению. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут отличить внутренний голос от глюка.

Понимайте, что такое внутренний голос

Внутренний голос - это звуковое восприятие, которое возникает в нашей голове, когда мы общаемся сами с собой. Это не психическое заболевание и не является признаком шизофрении. Многие здоровые люди имеют внутренний голос и используют его для размышления, оценки ситуаций и принятия решений.

Осознавайте свои мысли

Когда вы слышите в голове голос, сделайте паузу и осознайте, что вы думаете. Задайте себе вопросы: откуда пришла эта мысль? Это что-то, что я обычно думаю? Может ли это быть истиной? Если вы понимаете, что ваша мысль имеет логическую связь с текущей ситуацией, то это, скорее всего, внутренний голос. Если вы не можете найти связь между мыслью и текущей ситуацией, то это может быть глюк.

Наблюдайте за частотой и силой голоса

Внутренний голос обычно слабее и тише голоса, который мы слышим внешне. Он появляется, когда вы пытаетесь принять решение или анализировать ситуацию. Если вы слышите голос, который говорит вам что-то очень ясно и громко, то это может быть глюк. Также обратите внимание на частоту появления голоса. Если голос появляется очень часто и без настоящей причины, то это может быть глюк.

Обратитесь за помощью

Если у вас есть сомнения в отношении того, что вы слышите в своей голове, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевты и психиатры могут провести оценку вашего психического здоровья и помочь вам определить, являются ли ваши внутренние голоса частью вашего нормального психического функционирования или есть другие проблемы.

Выводы

Отличить внутренний голос от глюка может быть сложно, но с помощью понимания того, что такое внутренний голос, осознавания своих мыслей, наблюдения за силой и частотой голоса, а также обращения за помощью к специалистам, вы сможете лучше понять себя и свои мысли. Не бойтесь обратиться за помощью, если у вас есть сомнения относительно своего психического здоровья.