Как мне справиться с болью?
"Я всё ещё его люблю, а он после совместных отношений со мной (1,10 месяцев) не берёт трубку."
Разрыв отношений может привести к боли, особенно если вы любили человека и теперь остались с недостижимым желанием его вернуть. Это может привести к мыслям о том, как справиться с болью и начать двигаться дальше. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе.
1. Разрешите себе горевать
Признайте, что вы сейчас чувствуете горечь и принимайте это. Горевание - это нормальная реакция на потерю и отпускание сильных эмоций поможет вам пережить этот тяжелый период. Разрешите себе ощущать грусть, без всякого давления, чтобы быстрее восстановиться.
2. Не укладывайте себя в сроки
Каждый проходит через разрыв отношений по-своему и время, необходимое для излечения, может отличаться. Не стоит сравнивать себя с друзьями или ставить себе жесткие сроки для забвения прошлого. На пути к восстановлению позвольте себе пройти через все фазы горевания.
3. Поддерживайте здоровый образ жизни
Разбиться на работе, сидеть дома и есть вредную пищу не помогут вам почувствовать себя лучше. Напротив, здоровый образ жизни и забота о своем теле могут помочь чувствовать себя лучше на физическом и эмоциональном уровнях. Регулярные тренировки, здоровое питание и забота о сне могут вам помочь.
4. Расскажите о своих чувствах друзьям и близким
Важно найти кого-то, кто сможет выслушать ваши эмоции и утешить. Можете поговорить со своими родными, друзьями или попробовать сесть на встречу с психотерапевтом. Возможно, некто из них столкнулся с такими же эмоциями и счастлив будет поделиться своим опытом и помочь адаптироваться к изменению.
5. Не ищите объяснения
Иногда пары расходятся просто потому, что один из партнеров не хочет больше быть в отношениях. Это больно, но не означает, что нужно искать объяснения и уповать на то, что ситуация изменится в будущем. Несмотря на боль, попытайтесь научиться продолжать жить без данного человека.
6. Оставайтесь на позитивной волне
Когда фаза горя будет позади, старайтесь всегда оставаться на позитивной волне и не впадать в депрессию. Помните о том, что жизнь не заканчивается этим. Присмотритесь к своим увлечениям, повышайте квалификацию, знакомьтесь с новыми людьми. При соблюдении этих пунктов, вы сможете справиться с болезнью и начать новую главу легче и быстрее.
Независимо от того, насколько тяжело вам сейчас, не забывайте, что время лечит раны и вы сможете восстановиться. Всегда будьте открыты новым отношениям и прислушивайтесь к своим чувствам. Никогда не забывайте, что все будет хорошо.