Monkey Place

Хорошего настроения и спокойной ночи)))

Жизнь – это постоянное движение и борьба, но порой не хватает сил и желания лезть из своей зоны комфорта. Для того чтобы пребывание в этом мире было приятным, необходимо иметь хорошее настроение и выполнять регулярные практики, которые помогают наслаждаться жизнью, оставаться спокойным и получать удовольствие от маленьких вещей. Сегодня я хочу поделиться некоторыми советами, как сохранять хорошее настроение и улыбку на лице, а также как гарантировать себе спокойную и крепкий сон.

Настроение

  1. Найдите время для своих хобби – Свободное время надо потратить на приятные вещи. Если вы любите получать удовольствие от чтения книг, слушать музыку, играть в компьютерные игры, танцевать – обязательно выделите на это время.
  2. Общайтесь с друзьями и близкими – Общение с людьми, которых вы любите, позволит вам по-настоящему расслабиться и получить заряд положительных эмоций.
  3. Проводите время на свежем воздухе – Прогулки на свежем воздухе очень полезны и способствуют выработке эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение.
  4. Улыбайтесь – Улыбайтесь как можно чаще. Ваше настроение улучшится, даже если вы улыбаетесь просто так.

Сон

  1. Создайте уютную обстановку в спальне – превратите свою спальню в уютное гнездышко, установите ночные светильники и новое, удобное постельное белье.
  2. Избегайте приема кофеиновых напитков после 16.00 – коктейли с кофеином в составе могут помешать вашему отдыху, поэтому употребляйте их не позже 16.00.
  3. Отключите технику – попробуйте не пользоваться техникой полчаса перед сном, чтобы успокоить свой мозг.
  4. Составьте режим – устраивайтесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы ваш организм смог привыкнуть к режиму сна.

Надеюсь, эти советы помогут вам сохранить хорошее настроение и спать крепким сладким сном. Желаю вам счастья, гармонии и отличного настроения каждый день!

Хорошего настроения и спокойной ночи)))!!!