+ ЧТО ЗНАЧИТ ПОЗА - СИДЯ КОЛЛНИ ПРИЖАТЫ, СТУПНИ РАССТАВЛЕНЫ В СТОРОНЫ... ( ВНУТРИ) ???+
Введение
Позы тела играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном здоровье. Они могут помочь уменьшить стресс, повысить самочувствие и энергетику, а также улучшить пищеварение и дыхание. Одна из таких поз - сидя на коленях, прижимая их к себе и расставляя ступни в стороны - имеет особый смысл и сильное воздействие на нашу внутреннюю энергию.
Что значит поза?
Данная поза называется "батха конасана" или "поза лягушки". Она находится на границе между хатха-йогой и кундалини-йогой. В кундалини-йоге "батха конасана" является одной из базовых поз, которая помогает пробудить и активировать энергию кундалини (энергия нашей жизненной силы, которая находится в основании позвоночника) и уравновесить ее в теле.
Как выполнить позу?
- Сядьте на пол или на подушку и присядьте на коленях.
- Сведите колени вместе и прижмите их к себе.
- Разведите ступни в стороны и поместите их на пол.
- Положите руки на колени и выпрямите спину.
- Закройте глаза и на несколько минут сфокусируйтесь на своих ощущениях.
Какие преимущества дает поза?
- Эта поза улучшает кровообращение в органах малого таза, улучшает пищеварение и полезна при гинекологических проблемах.
- Она помогает уменьшить стрессовое напряжение и улучшить настроение.
- Эта поза уравновешивает энергию кундалини в теле и помогает пробудить ее.
- Она расширяет грудную клетку и улучшает дыхание.
- Поза "батха конасана" также укрепляет мышцы ног и бедер.
Заключение
Поза "батха конасана" является простой, но очень эффективной позой, которая может помочь укрепить ваше физическое и эмоциональное здоровье. Выполнять эту позу необходимо регулярно, чтобы получить максимальную пользу. Не забывайте прослушивать свое тело и при любой боли или дискомфорте прерывайте занятие.