Monkey Place

+ ЧТО ЗНАЧИТ ПОЗА - СИДЯ КОЛЛНИ ПРИЖАТЫ, СТУПНИ РАССТАВЛЕНЫ В СТОРОНЫ... ( ВНУТРИ) ???+

Введение

Позы тела играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном здоровье. Они могут помочь уменьшить стресс, повысить самочувствие и энергетику, а также улучшить пищеварение и дыхание. Одна из таких поз - сидя на коленях, прижимая их к себе и расставляя ступни в стороны - имеет особый смысл и сильное воздействие на нашу внутреннюю энергию.

Что значит поза?

Данная поза называется "батха конасана" или "поза лягушки". Она находится на границе между хатха-йогой и кундалини-йогой. В кундалини-йоге "батха конасана" является одной из базовых поз, которая помогает пробудить и активировать энергию кундалини (энергия нашей жизненной силы, которая находится в основании позвоночника) и уравновесить ее в теле.

Как выполнить позу?

  1. Сядьте на пол или на подушку и присядьте на коленях.
  2. Сведите колени вместе и прижмите их к себе.
  3. Разведите ступни в стороны и поместите их на пол.
  4. Положите руки на колени и выпрямите спину.
  5. Закройте глаза и на несколько минут сфокусируйтесь на своих ощущениях.

Какие преимущества дает поза?

  1. Эта поза улучшает кровообращение в органах малого таза, улучшает пищеварение и полезна при гинекологических проблемах.
  2. Она помогает уменьшить стрессовое напряжение и улучшить настроение.
  3. Эта поза уравновешивает энергию кундалини в теле и помогает пробудить ее.
  4. Она расширяет грудную клетку и улучшает дыхание.
  5. Поза "батха конасана" также укрепляет мышцы ног и бедер.

Заключение

Поза "батха конасана" является простой, но очень эффективной позой, которая может помочь укрепить ваше физическое и эмоциональное здоровье. Выполнять эту позу необходимо регулярно, чтобы получить максимальную пользу. Не забывайте прослушивать свое тело и при любой боли или дискомфорте прерывайте занятие.