А вы сильно толстеете во время праздников?
Завтра Рождество, а я уже 2 кг наела…
В платье живот будет торчать...
С приближением новогодних и рождественских праздников стало привычным для многих людей забывать о здоровом образе жизни. Огромные столы с искушающими блюдами не дают шансов остановиться, и в итоге мы получаем то, что мы не заслужили - лоскутные килограммы и недовольство своим телом.
Но есть выход из этой ситуации! Перед самыми праздниками важно подготовиться к этому мероприятию: включить в свой рацион более полезные продукты, увеличить количество приемов пищи в день, но уменьшить порции. Это позволит вашему организму привыкнуть к правильному режиму питания и уменьшить желание переедать во время праздников.
Также стоит отказаться от использования майонеза и других жировых соусов в блюдах. Они содержат огромное количество калорий и совершенно не вписываются в здоровый рацион. Замените их на более полезные альтернативы: греческий йогурт, свежие травы, оливковое масло.
И самое главное, помните - в праздники можно позволить себе немного сластей, но умеренность в этом случае играет огромную роль. Попробуйте не делать жирных и кондитерских блюд основными и добавьте к ним более полезные альтернативы: свежие фрукты и овощи, салаты, каши, мясо и рыбу, запеченные в духовке.
Таким образом, вы можете наслаждаться праздниками, не потеряв свою фигуру и здоровье. И не забывайте, зарядная доза энергии в виде свежей зарядки, спорта и упражнений тоже не помешает!